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处暑携风雨,宝贝添秋水

2017/8/23 10:54:04   来源:英湟教育集团   【 】 

 

疾风驱急雨,

残暑扫除空。

2017823日 06:20 处暑交节


 

立秋后这两周,

起了一波咽喉火情,

【发烧+咽喉疱疹】、【流涕+咳嗽】,

你方唱罢我登场,

中间偶尔【腹泻】来客串。

 

对宝贝而言,

年年秋季皆多事。

特别立秋与处暑时节,

小家伙们总是会变得“体弱多病”,

春秋换季,愁煞粑粑麻麻。

 

个中的缘故,

是“早晚温差大+空气干燥+空调密闭”,

全面挑战宝贝的呼吸道调节能力,

“生病”是身体重新调平衡,

与自然变化调同步的过程。

 

初秋给夏天“收余火”,

眼下,处暑时节携风带雨,

“上火季”马上要收收威风了,

宝贝也迎来了“补养季”。

来看几个要点。

 

小鼻子“喝水”

秋燥的第一个感觉,就是鼻子痒,鼻子干,有时还想打喷嚏。一旦着凉呢,又会流鼻涕。这些都是鼻子不适应外界气温变化的表现,提醒我们留意强壮小鼻子,最好的时机就是秋天。

1)蒸汽润鼻

把热水倒入杯子里,让宝宝的鼻孔对着杯子,“吸水汽”的游戏,当温暖的蒸汽进入鼻孔、进入肺部,上下呼吸道的黏膜不再干燥。每次玩三五分钟,早晚各做1次。

2)冷水浴鼻

传统的浴鼻法,具体做法是将鼻子浸在冷水里,闭气不呼吸,片刻后抬头换气,再浸入水中,反复10次左右。宝贝很难会去配合,我们可以早晨给娃洗脸时,坚持用冷水,并用冷水擦洗鼻翼,轻轻按揉鼻翼两侧的穴位。

 

小嘴巴“吃水”

除了鼻子干,这个季节还有口干,口角干。细心的爸妈会发现,秋天补水和夏天不太一样,夏天喝水能解的“渴”,到了秋天,照旧喝却解不了“燥”。

()让小嘴巴舒服的小窍门

嘴巴干,可, , 以增加唾液的分泌,可给宝宝准备一点橄榄肉、藏青果、余甘子等,含一含,口齿生津,还能促进消化。

2)吃点“润肺”的食物

秋季燥,饮食以润肺为好。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物,宝宝要尽量少食,甚至避免。

清淡的蔬菜和水果较为清润,莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择,梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。

我们来学一道生津止渴的水果餐。

 

原料:苹果1个,梨1个,菠萝罐头1瓶,杨梅干10粒,荸荠10个,柠檬1个,蜂蜜20克。

方法:

1.苹果、鸭梨洗净去皮,分别用圆勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮煮熟备用,杨梅洗净待用。

2.在锅内放入50毫升清水烧开,冷却后加入蜂蜜和柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁浇到水果上即可。

用法:可以当下午茶食用,11~2次。隔日服用,3次为1个疗程。

功效:生津止渴,和胃消食。

 

小身体“浇水”

虽是秋天,宝贝活泼好动,白天往往运动得一身汗,还是应该常洗澡。不过,入秋后,洗澡有利弊,好在有利于皮肤的血液循环,保持气血通畅,不太好的是,常洗皮肤更易干燥。

如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可在洗澡水中滴入几滴婴儿润肤油,或橄榄油、山茶油,洗完后全身及时擦点水乳类的润肤露。

 

夜晚有“三暖”

秋季昼夜温差较大,白天应该给孩子适当少穿衣服,而早晚天凉的时候,要注意添衣,避免受凉,防止感冒。秋夜保暖,关键有“三暖”。

第一暖是“肚子暖”,孩子肠胃功能发育不完全,如果着凉容易导致脾胃虚弱,容易导致食欲不振,甚至肚子痛,极易导致疾病发生。

第二暖是“手脚暖”,手脚的皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方,孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化,爸妈们留意夜晚温度,适时给孩子换睡衣,从背心裤头,增到中袖中裤,或长袖长裤。

第三暖是“背部暖”,背部适当温暖可以预防疾病,减少感冒的机会,但背部不可过暖,否则容易出汗,更容易因背湿着凉感冒,基本上来说,不要着露背的衣服睡觉就可以了。

 

小确幸,微欢乐

大自然的秋意,落叶萧萧,会悄悄传递给我们消极的情绪。中医看待四季流转,有生长收藏的道理,秋宜使志安宁,以缓秋刑”。秋天,需要我们主动应对情绪上的“刑”。

有人分享过更为浅显的解释:人在开心的时候,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,呼吸道功能自然会强壮!欢笑,可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,对身体各器官的健康都很有帮助。

在渐渐加深的秋意中,粑粑麻麻们可以多带宝宝做一些户外活动,在大自然中放开胸怀,无形中改善低落的情绪;也可以参加一些欢乐的文娱活动,邀上其他小朋友一起下棋、画画,多笑一笑,使忧愁在愉悦之中悄悄散去。


 

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